打撲や捻挫をしたときの応急処置「Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ」の勉強とテーピングの巻き方の勉強をしていました。

RICE(ライス)とは、次のことを意味します。
●Rest レスト=安静、ケガしたところを動かさないこと
●Ice アイス＝冷却、氷で冷やすこと
●Compression コンプレッション＝圧迫、包帯などで圧迫すること
●Elevation エレベーション＝挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つこと

軽いケガには本当に友好です。よく覚えておきましょうね。