臨時休校が引き続き続いていますね。みなさん、元気でお過ごしでしょうか？

　この生活に慣れてきた人もいれば、まだペースを掴めず、気持ちがモヤモヤしながら生活している人もいるかもしれません。ずっと家にいて、充実した生活を送るのは、なかなか難しいですね。

　でもきっとみなさんは、知らず知らずのうちに、心穏やかに生活できるよう、それぞれ違った工夫をしているはずです。その工夫を大事にしながら、これから書くことを生活に取り入れてもらえたら嬉しいです。

≪生活のリズムを作りましょう！≫

☆起きる・寝る・食事の時間は一定に☆

　毎日同じようにしていると、気持ちが整いやすくなります。「明日は○○しよう」と、計画も立てやすくなりますね。

☆勉強は毎日、何かを仕上げましょう☆

　勉強は、するのもしんどいですが、しないのもストレスのもととなります。「今日も何もせずに終わった・・・」という気持ちが積み重なると、結構つらいですよ。

☆スマホやゲームを、しない時間を作りましょう☆

　LINEやゲーム、動画サイトを、だらだら延々と見てしまう人は、そこから離れる時間を意識的に作りましょう。なんとなく続けてしまうと、気持ちのモヤモヤが大きくなってしまいます。

☆体を動かしましょう☆

　簡単な筋トレやストレッチを、一日1回、短時間するだけでも、体も気持ちも晴れますよ。ユーチューブなどの動画サイトで「ストレッチ　簡単」と検索すれば、たくさん出てきます。

　このような状況の中でも、みなさんが少しでも充実して過ごせることをお祈りしています！

　　　　　　スクールカウンセラー　坂尾・飯塚