テスト前日ですが・・・朝トレその２
- 公開日
- 2017/05/24
- 更新日
- 2017/05/24
学校の様子
メディシンボールを投げたり、タイヤを押して体幹を鍛えます。
体幹トレーニングで大事なのは、大腰筋や腰骨筋といった腸腰筋を鍛えることです。
腸腰筋は、足と胴体を結ぶ筋肉なので、ダッシュとかジャンプといった運動に欠かせません。
タイヤ押しは、プロゴルファーの石川遼さんも、中学校の陸上部のときに一生懸命トレーニングしたそうですよ。
