麦ご飯
ひじきの佃煮
牛乳
鯖の味噌だれかけ
小松菜のひたし
かき玉汁

「米の栄養」について
　新米がおいしい季節ですね。さて，ご飯を食べると太ると勘違いをしている人はいませんか。体重と身長のバランスが悪くなり太るのは，「不規則な食事」「食べ過ぎ」「運動不足」によるものです。
　米にたっぷり水を吸わせて炊き上げるご飯は，量の割りにエネルギーが低いのです。また，ご飯は，体の中でゆっくりと消化，吸収されるので脂肪にはなりにくく，太りにくいのです。