ごはん
牛乳
豆腐ハンバーグ
ブロッコリーとカリフラワーのサラダ
パイン




「かぜ予防にとりたい栄養」について

　かぜのウイルスを予防するには，鼻やのどの粘膜を強くすることが，大切といわれますが，なぜでしょう。それは，かぜのウイルスは，人の口や鼻の粘膜から入り込むからです。さらにウイルスは，人の細胞を使って，自分のコピーを増やすのです。
　鼻やのどからウイルスが入ってこないためには，手洗い，うがいが大切です。さらに鼻やのどの粘膜を強くしてくれる食べ物が必要です。それはビタミンＡという栄養です。
　今日のブロッコリーは，ビタミンＡの多い食べ物です。ウイルスが鼻や口から入ってこないように，ブロッコリーサラダを残さず食べましょう。