麦いりごはん
あじつけのり
牛乳
すきやき風煮
昆布あえ
みかん



「みかん」について
　冬の果物の王様といえば，みかんですね。みかんは手で皮がむけ，種がないので食べやすい果物です。
　みかんにはビタミンCがたくさん含まれており，２〜３個食べれば１日の必要量をまかなえるほどです。ビタミンCは風邪の予防になるので，風邪をひきやすい冬にはピッタリです。また，疲れを取ってくれるクエン酸も含まれています。
　そして，白いスジの部分にはビタミンCだけでなく食物繊維なども多く含まれているので，取らずにそのまま食べたいですね。