ミルクパン
牛乳
卵ぞうすい
三色なます
揚げ里いもの味噌だれかけ
小魚アーモンド



「里いも」について
食べた食感が，ヌルヌル，ネバネバする食べ物には，どんなものがあるでしょう。「オクラ」「納豆」「里いも」などがありますね。日本人が長生きする理由の１つは，ヌルヌル，ネバネバの食べ物を食べているからでもあります。
里いもは，ヌルヌル，ネバネバとしたのが特徴的な食べ物です。このヌルヌル，ネバネバには胃の粘膜を守り，腸の中の掃除をしてくれる働きがあります。
寒くなると胃腸の働きも弱くなりがちです。里いもを食べて胃や腸の調子を整えましょう。