くるみパン
ミルメイクコーヒー
牛乳
シーフードクリームスパゲテイ
ごぼうチップス
ミックスビーンズサラダ



「かぜを防ぐ食事」について
寒さが厳しくなり，かぜをひきやすい時季となりました。
かぜを予防するために食事で気をつけることは，１日３回を基本として栄養バランスのよい献立を心がけることです。その上で，皮膚や粘膜を強くしてくれるビタミンA，体の抵抗力を高めてくれるビタミンCなどを多く含む食品を意識して食事に取り入れましょう。
そして，かぜ予防に必要なのは食事だけではありません。その他のポイントとして，適度な運動と十分な睡眠も大切です。
『食事・運動・睡眠』のかぜ予防の３つの柱を意識して，毎日の生活の中でかぜに負けない丈夫な体をつくりましょう。