ハヤシライス
牛乳
たべて菜のサラダ
バナナ





「バナナ」について
バナナは糖質が多くしかも消化吸収がよいので，昔からスポーツ選手のエネルギー補給にも利用される栄養価の高い果物です。バナナ２本でごはん１杯分のエネルギーを摂ることができます。
バナナの食物繊維やオリゴ糖は，腸の働きをよくして便秘を改善する働きをします。また，体の機能を整えるうえで重要な役割をもつ栄養成分も多く含みます。
バナナは朝食や間食にもおすすめの果物です。