・ミルクパン
・牛乳
・やきそばスパゲティ
・ひじきサラダ
・れんこんチップス
・みかんジュース


　　　　「水分のとりかた」について
　もうすぐ運動会ですね。練習はうまく進んでいるでしょうか。まだ５月ですが、だんだん暑くなってきました。これからは特に上手に水分をとるように、工夫をしていきましょう。
　体からは常に息や汗が出ているので、汗をたくさんかいていないと思っていても体から水分が出ていっています。そのため、あまりのどがかわいていないと思っていても、体は水分が欲しいと思っていることもあるのです。なので、こまめに水分補給をするようにしましょう。一度にたくさん飲むのではなくて、少しずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。また、飲む回数を自分に合うように調節するといいですよ。
　これからの生活でも気をつけてみましょう。