・黒糖パン
・牛乳
・さつまいもシチュー
・ミックスビーンズサラダ
・りんご
　
　「りんご」について
　りんごの甘味成分は果糖やブドウ糖などの糖分ですばやく体内に吸収されるので、エネルギー源として疲労回復に役立ちます。さらに酸味のもとのクエン酸やりんご酸にも疲れをとる効果があるといわれています。
　疲労回復に役立つ「りんご」は、朝食やおやつにもおすすめのくだものです。