・コッペパン
・ブルーベリージャム
・牛乳
・ビーフシチュー
・カミカミサラダ
・美生柑
　歯をじょうぶにすることについて　　
　昨日にひきつづいて、大切な歯をむし歯にしないよう、歯をじょうぶにするポイントは　時間を決めて食べることです。実はだ液が、むし歯が出した酸の力を弱めるためには少し時間が必要です。だらだら食べて、次から次へと食べ物や甘いジュースが口の中に入ってくると、酸を弱めるためのだ液の活動が追い付いていきません。酸が口の中にいつまでも残ってしまい、歯がとけてむし歯になる危険な状態がずっと続くことになります。
だ液の力を十分に活用するためには、食事やおやつは時間を決めて食べるようにしましょう。