・キムチごはん
・牛乳
・魚のさくさく揚げ
・春雨サラダ
・わかめスープ
・いり大豆
よくかんでたべようについて
みなさんの中に、食べるのが早い人はいませんか？　時間内に食べ終わることは大切ですが、食べるのが早すぎる人はよくかんでいないことがあります。
　１　よくかんで食べるとどんなよいことがあるのでしょう。
　２　食べ物の味がよくわかるようになる。
　３　かむことにより、頭へ信号がいき、頭の働きがよくなる。
　４　歯のそうじをして、虫歯予防になる。
　よくかむと、お腹がもういっぱいと指令が頭にいって、食べすぎにならず肥満予防になる。
など、いいことがいっぱいです。
ふだんの食事から、よくかんで食べる習慣をつけましょう。