ミルクパン
牛乳(ぎゅうにゅう)
卵(たまご)ぞうすい
いかの竜田(たつた)揚(あ)げ
キャベツとコーンのソテー




「夜食(やしょく)」について

　夕(ゆう)食(しょく)を食(た)べた後(あと)おなかがすいて、夜食(やしょく)をたべることはありますか？
　夜(や)食(しょく)として好(この)まれるラーメンは1ぱい５００キロカロリーと高(こう)カロリーです。高(こう)カロリーのものや脂(し)肪(ぼう)の多いたべものは、消化(しょうか)時間(じかん)が長(なが)く胃(い)に負(ふ)担(たん)をかけるので、できるだけ消化(しょうか)の早い(はやい)たべものがおすすめです。今日(きょう)のような雑炊(ぞうすい)は消化(しょうか)がよく夜食(やしょく)にも最適(さいてき)なたべものです。