コッペパン
牛乳
白菜とコーンのシチュー
小煮干しと大豆のあげ煮
ひじきとツナのサラダ




今日のめあては、「よくかんで食べよう」です。
　クイズです。今から約１７００年以上前の弥生時代、卑弥呼の食事は１回の食事で何回かんでいたでしょう。
　１　９９９回　　２　１９９９回　　　３　３９９９回
　　
　正解は、３の３９９９回です。
　それに対して現代は６分の１の約６２０回しか、かんでいないといわれています。今の私たちが食べている食事は、どちらかというとやわらかい食べ物が多く、あまりかまなくても食べることができます。しかし、弥生時代の卑弥呼の食事は、硬いものが多く、かみごたえのある食事だったようです。
　よくかんで食べると満腹感も感じて食べ過ぎを防いだり、だ液がたくさん出て、口の中をきれいに保つので、虫歯予防になったりもします。その他にも、口のまわりの筋肉を動かすことになり、脳の働きが活発になる効果もあります。
　今日はカミカミデーです。よくかんで食べましょう。