朝食は毎日とっていますか？
今日は朝食の大切さを子どもたちと学びました。

朝食をとると良いことがたくさんあります。
○体が目覚める
○集中力アップ＆継続！
⇒学力テストの平均点が上がる結果がでています。
○脳の活動が活発になる
○イライラしない

では，どんな朝食をとればよいのでしょうか。
「主食(ごはん，パン，麺)」・・・脳のエネルギーになる
「主菜(肉，魚，卵，豆類)」・・・体温を上げる＆運動の力になる
「副菜(野菜，海藻)」・・・体の調子を整える
「汁物＆飲み物(みそ汁，オレンジジュース)」・・・足りない栄養をとる
４つのグループが揃う朝食がベストです！
果物や乳製品もあれば，なおよいですね。

子どもたちは，栄養バランスを考えて，オリジナルパワーアップ朝食を考えました。
朝食のとり方について，また生活習慣について考えるきっかけになればいいと思います。

(文責：４年　山上)