４月２５日（火）、今日の特別授業は、公認心理師の山下先生による「気分を切り替える方法」についてです。

　「いやな気分の時に体をリラックスさせると、いやな気分がおさまっていく」ことについて、説明していただいた後、実際にリラックスする方法を体験しました。

　体験を通して、リラックスするためには、「ゆっくり呼吸」や、「体の力を抜く」方法が大切であることが分かりました。

　様々な場面で、「いらいらする」とか「むっとする」ことがありますが、今日の特別授業を参考に、毎日、明るく過ごすことができればいいですね。