中学校　全校集会で生活委員１年生から

「睡眠」についての発表がありました。

まずは、３つの質問。あなたは、当てはまる？

１　毎日　日付が変わるまえに寝ている

２　寝る前にスマホやゲームをしていない

３　毎日　決めた時間にねている

一つでも当てはまらなければ、睡眠不足かも！

睡眠のメリット　４つの紹介がありました。

１　集中力アップ！　記憶の定着

２　疲労回復

３　ストレス解消

４　美容効果

イラスト付きで、わかりやすく説明がありました。

こんなにもメリットがあるのだから、

「睡眠」は、本当に大切です。

毎日　ぐっすり眠って、元気に登校しましょう。