黒糖パン
牛乳
さけのムニエルレモン添え
キャロットサラダ
ポテトとコーンのスープ

「レモン」についてす
レモンの栄養はなんといってもビタミンCが多いことです。
ビタミンＣには，ウイルスなど病気の菌から体を守ったり，肌を作ったりする働きがあります。これから紫外線が強くなる季節には，肌のダメージが強くなるので，ビタミンＣの栄養をとることが大切(たいせつ)です。
では，ビタミンCは，今日たくさんとれば，明日はとらなくてもよいかといえば，そうではありません。ビタミンＣはたくさんとっても，体にためておくことができないので，毎日とる必要があります。
　ビタミンＣの栄養をとり，丈夫なはだをつくりましょう。