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ビーフンスープ
パイン

「姿勢よく食べよう」について　
　みなさんは，食べる時の姿勢に注意していますか。今の姿勢はどうなっているか，チェックしてみましょう。お箸やスプーンを持っていない方の手で，食器を持ち，背筋をまっすぐに伸ばしていますか。足はどうでしょう。足をそろえて座っていますか。体が左右どちらかに傾いていませんか。
　食べる時の姿勢は，実はとても大切です。なぜかというと，体をゆがめて食べていると，かんでいる時に歯のかみ合わせもずれてきて，それがあごのずれや背骨のゆがみ，骨盤のずれにつながり，さらに，体全体がゆがんでしまうことがあります。体のゆがみは，肩こりや頭痛などの原因にもなるので，注意が必要です。
　食器をきちんと持って，よい姿勢で食べることは，健康づくりにつながるのですね。