・ひじきごはん
・牛乳
・ししゃものごまあげ
・きゅうりの土佐あえ
・切干大根のたまごとじ
・紫芋チップス



　　　「かみかみデー」について
　今日は、よくかんで食べてほしい献立を取り入れた「かみかみデー」です。よくかんで食べるとだ液がでます。だ液は酸っぱいものを食べていると、口の中にたくさん出る唾(つば)のことです。よくかんで食べると、このだ液が口の中でたべものと合わさって、たべものが細かくなり、胃で消化されやすくなります。あまりかまずに食べたり、飲み物や汁物で流し込むようにして食べたりすると、たべものが体の中で消化されるのに時間がかかり、体に負担がかかってしまいます。ゆっくりと、よくかんで食べるようにしましょう。