麦ごはん
牛乳
焼き肉
キャベツの即席漬け
夏の月菜汁




「夏バテの予防」について
　夏バテとは夏の暑さが厳しいころ、体がだるくて食欲もなくなるような状態のことを言います。この夏バテを予防するにはバランスの良い食事としっかりと休養をとること、そして規則正しい生活をすることが大切です。次のチェックで一緒にふりかえってみましょう。

１ 朝ごはんを毎日食べていますか。
２ 毎日早寝、早起きができていますか。
３ おやつや冷たいものを食べすぎていませんか。

どうでしたか？出来ていないことがあった人は直せるように生活を見直して、夏バテを予防しましょう。