今日の献立
　ごはん　親子煮　鉄火みそ　たくあんあえ　牛乳

　朝や夕方が涼しくなってきましたね。
　暦で今日９月８日は，「白露（はくろ）」といいます。秋も半ばに入ってきたという意味です。

　そんな季節の変わり目は，風邪をひきやすかったり，おなかや体の調子が悪くなったりしやすい時期です。
　元気な体で過ごすために，次の３つのことに気をつけましょう。

　その１：一日３回の食事を，規則正しくしっかり食べましょう。
　その２：日中はたくさん体を動かしましょう。
　その３：早寝早起きを心がけましょう。寝ているときに体を十分に休めて，体に元気をためて，次の日をむかえましょう。

文責：栄養士　伊藤