【材料と分量】（１人分）
　・ごはん　　　　　一膳
　・焼き海苔　　　　全形１枚
　・鶏そぼろ　　　　適宜
　・スライスチーズ（とけるタイプ）１枚

【作り方】（調理時間：10分）
　１　お皿に，ラップをしき，海苔を広げる。　
　２　海苔の真ん中にごはんを半量のせ，スライスチーズの大きさ
　　　くらいに広げる。　
　３　ごはんの上に鶏そぼろとチーズをのせる。　
　４　残りのごはんをのせ，海苔で四方から包む。　
　５　ラップで包んで，海苔がくっつくまでおいておく。半分に切る。