１１月２４日（木）ＰＴＡ保健厚生部主催で、健康講座「疲労回復のヨガ」を行いました。

葛谷ほなみ様に講師をしていただき、呼吸に集中しながらいろいろなポーズを教えていただきました。

五感を集中させ、アタマからつま先までの神経を意識しながら行うポーズに汗ばむ時もあり、体の血の巡りがよくなりました。

「あれもこれもやらなくては・・・」という価値観や思い込みを解消し、「あるがままの自分を受け入れ、なにも考えず無の時間を過ごす」ことで生活が豊かになり、ストレスと上手に向き合うことができるようになることを教えていただきました。