スポーツの秋、食欲の秋、もの想う秋…。秋にも色々あるようですが、「調子を崩しやすい秋」と感じる方はいませんか？気分が落ち込んだり、イライラしやすくなったり、いつも眠く感じたり…です。その理由の１つとして、「日照時間が短くなる」ことがあげられるようです。秋の夜長が人間の体内リズムやバランスを崩してしまうそうです。
　そんな秋を上手に乗り越えるためのポイントを２つ紹介します。
　　１．早寝早起きのリズムを乱さないこと。夜更かしは毒です！
　　２．朝からバランスの良い食事を心がけることです！
　校内の給食掲示板に、朝食のメリットが４つありました。この４つが、乱れた調子を整えてくれるのです。「早寝・早起き・朝ご飯」が大切だと理解して、実行していく人は本当にお得だと思います。ぜひ、心がけてみてくださいね！