ふれあい学級でヨガ講座を開催しました。

２０人ほどのメンバーが参加して、講師の方のアドバイスを聞きながら約一時間のレッスンを受けました。

肩周りや腹筋や頭のツボなどいろんな部分に刺激をあたえながら体をほぐしました。

なかなか難しいポーズもありましたが、やり方のコツなども丁寧に教えてくださいました。
初めての方も、ヨガ経験のある方も自分のペースで行うことができたと思います。

日常から少し離れて、自分の体と向き合う静かな時間を過ごせてすっきりした気分になりました。

年齢とともに体は衰えてくるので、簡単にできるヨガのポーズだけでも日常に取り入れて、みんなで生き生きと過ごせたらいいですね！

次回は7月8日(木)に整理収納講座を開催する予定です^_^