学校保健委員会に講師の先生をお招きし、「ケータイ依存にならないために」と題して、講演をしていただきました。
　人間の脳には、癒やし、安らぎ、幸せを感じるドーパミンという物質を出す神経があります。酒、タバコ、ゲーム、ケータイなどに頼ってしまうと、それがない場合にドーパミンが出にくい脳に変化してしまい、安らぎや幸せを感じることができません。それで、また酒、タバコ、ゲーム、ケータイなどを求めてしまい、一旦やり始めると自分の意志で止められなくなる、それが依存症だそうです。

　ケータイ依存の予防には、次の３つが大切です。
（１）夜やらない（疲れをためない）
（２）直感を信じる（やりすぎかなと思ったらすぐにやめる）
（３）夜の睡眠と運動で、数日以上デジタルから離れ神経をリセットすること

　詳しくは、「親子で読むケータイ依存脱出法」という本の中で、紹介されていますので、是非読んでみてください。１１月には「スマホ・ケータイ安全教室」を開催する予定です。